Tras las vacaciones de verano más de un@ se plantea adelgazar, y es que los kilos ganados al sol y a la sombra del chiringuito pasan factura cuando nos queremos calzar el pantalón, la falda o lo primero que encontremos. Antes teníamos la operación bikini y ahora nuestro objetivo es distinto, aunque perder peso no entiende de estación ni de momento del año.
Cuidarnos el peso e intentar mantener el peso ideal no sólo es una cuestión de estética como hemos dicho otras veces, nos ayuda a no aumentar la tensión, a controlar los niveles de colesterol, a estar más ágiles y por supuesto a encontrarnos mejor, cada uno se encontrará mejor dentro de un peso u otro, pero hay uno que es el saludable.
Para adelgazar ya sabes: dieta + ejercicio físico + plantas medicinales, aunque podemos empezar con algo sencillo y que a todos nos suena, las dietas depurativas, por lo menos en estos primeros días nos será de ayuda.
¿Qué es una dieta depurativa?
Las dietas depurativas no sólo nos ayudan a perder peso, como su nombre indica nos “depuran”, eso significa que nos ayudan a eliminar toxinas almacenadas en nuestro cuerpo, sean por el motivo que sean, aunque en este caso sean por los excesos de las vacaciones.
Vamos a intentar depurar el organismo durante 2 días comiendo únicamente frutas y verduras, la cantidad que queremos y en cualquier momento, pero sólo estos grupos de alimentos.
Las frutas y verduras nos van a aportar gran cantidad de minerales y vitaminas, que nos necesarios para contrarrestar los efectos que el organismo ha sufrido con los excesos que solemos llevar a cabo en verano. Junto a estos nutrientes debemos destacar el alto contenido en líquidos de estos alimentos que nos ayudarán a reponer todo lo que hemos perdido con la dieta que hemos llevado este tiempo.
Recuerda que este tipo de dietas no debemos mantenerla mucho tiempo, sólo es para depurarnos!
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